หมวดหมู่: สุขภาพ

คำนวณ TDEE แคลอรี่

คำนวณพลังงานที่ใช้ต่อวัน (TDEE) และ BMR พร้อมแคลอรี่เป้าหมายเพื่อลดหรือเพิ่มน้ำหนัก

💡 คำนวณด้วยสูตร Mifflin-St Jeor ซึ่งแม่นยำที่สุดสำหรับคนทั่วไป

เกี่ยวกับ คำนวณ TDEE แคลอรี่

คำนวณ TDEE แคลอรี่ คือเครื่องมือออนไลน์ฟรีจาก HubTools — คำนวณพลังงานที่ใช้ต่อวัน (TDEE) และ BMR พร้อมแคลอรี่เป้าหมายเพื่อลดหรือเพิ่มน้ำหนัก ใช้งานได้ทันทีผ่านเบราว์เซอร์ ไม่ต้องติดตั้งโปรแกรม ไม่ต้องสมัครสมาชิก

ความเป็นส่วนตัวสำคัญกับเรา — เครื่องมือนี้ทำงานบนเบราว์เซอร์ของคุณ 100% ไฟล์และข้อมูลทั้งหมดไม่ถูกอัปโหลดไปยังเซิร์ฟเวอร์ใดๆ ปิดหน้าเว็บแล้วข้อมูลหายทันที

วิธีใช้งาน คำนวณ TDEE แคลอรี่

  1. 1

    กรอกข้อมูลของคุณ เช่น น้ำหนัก ส่วนสูง อายุ หรือวันที่สำคัญ

  2. 2

    เลือกตัวเลือกที่ตรงกับสถานะของคุณ เช่น ระดับกิจกรรมที่ทำในแต่ละสัปดาห์

  3. 3

    กดปุ่มคำนวณเพื่อดูผลลัพธ์และค่าที่เกี่ยวข้องทั้งหมด

  4. 4

    นำผลลัพธ์ไปปรับกิจวัตร และปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติมได้

คำถามที่พบบ่อย

คำนวณ TDEE แคลอรี่ ใช้งานฟรีไหม?

ใช่ คำนวณ TDEE แคลอรี่ ของ HubTools ฟรี 100% ไม่ต้องสมัครสมาชิก ไม่มีการจำกัดจำนวนครั้งที่ใช้งาน

ไฟล์ของฉันจะถูกอัปโหลดขึ้นเซิร์ฟเวอร์ไหม?

ไม่ — คำนวณ TDEE แคลอรี่ ทำงานบนเบราว์เซอร์ของคุณ 100% ไฟล์และข้อมูลของคุณไม่ถูกอัปโหลดไปยังเซิร์ฟเวอร์ใดๆ ทั้งสิ้น

ต้องสมัครบัญชีก่อนใช้ไหม?

ไม่ต้อง เปิดหน้าเว็บแล้วใช้งานได้ทันที ไม่ต้องให้ข้อมูลส่วนตัวใดๆ